Чистота – залог здоровья

В жизни всё целостно, а значит развивается и живёт в постоянно сменяющихся циклах.
Каждый раз на смене цикла всему тому, что уже отслужило, необходимо дать уйти. Так поступает всё живое. Это цель любого выдоха, без которого невозможен следующий вдох. И осенью это видно особенно: отслужившие этому миру листочки, удостаиваются золота и тихонечко возвращаются туда, откуда пришли. Так поступает наше тело, для этого в нём предусмотрена выделительная система.

Великий средневековый лекарь Парацельс говорил, что «Есть только одна болезнь, и имя ей – застой». Застой случается когда мы, выражаясь метафорически, не выдыхаем своевременно. То есть не расхламляемся в физическом и метафизическом смыслах, ибо ЧИСТОТА – ЗАЛОГ ЗДОРОВЬЯ.

Чтобы предотвратить это и оставаться всегда на одной волне с жизнью, живыми, лёгкими и энергичными, необходимо практиковать ежегодные очистительные периоды, лучше всего в межсезонье, то есть весной и осенью.

Шаткарма — это совершенно волшебный набор инструментов по уборке храма души. Причём речь идёт не только о физическом теле, но и об уме, его неотделимом спутнике. Недаром научные исследования подтверждают, что выполнение Шаткарм не только очищает тело, укрепляет иммунитет и улучшает пищеварение, но также снижает тревожность и депрессию!

Классические тексты по хатха-йоге всегда называли техники Шаткармы секретными прежде всего потому, что в них есть необычайное количество тонкостей, модификаций и противопоказаний. Хатха йога вообще традиционно передавалась один на один, индивидуально от учителя ученику, потому что именно это позволяло оптимизировать практику под индивидуальные особенности (а каждый человек абсолютно уникален!) йогина.

Курс-марафон по Шаткарме «Чистота — залог здоровья» позволит вам непросто максимально безопасно освоить древние секретные очистительные практики йоги, но и лучше понять самих себя, создать пространство ясности, из которой родится лёгкость в каждом действии в вашей жизни.

Особенность курса в том, что я делюсь только тем, что по-настоящему сама практикую. А значит, за 21 год практики я детально изучила все подводные камни, и эффективные методы работы с телом и умом в их разных состояниях и проведу вас в чистоту максимально мягко и бережно.

Кроме того, мои знания по йогатерапии, аюрведе и западной реабилитологии и богатый опыт индивидуальной и групповой работы с людьми, сделают изучение Шаткармы максимально понятным и обогащающим ваше представление о собственном теле и уме, и их индивидуальных особенностях.

Курс-марафон пройдёт с 12 по 26 октября. Даты выбраны с учётом лунного календаря так, чтобы фазы луны помогали нам принять все знания и физически, и психологически.

Все материалы курса, включая видеозапись эфиров в зум, видео-материалы с практиками и чек-листы в формате ПДФ останутся в пользовании участников без ограничений по сроку. При желании можно будет самостоятельно повторить курс, например, в апреле или в следующем октябре.

Марафон проходит на базе телеграм, где будет создана группа с удобной структурой, чтобы практики, ваши вопросы и общение, а также объявления-синхронизаторы потока, были всегда легко доступны. Эфиры курса будут проходить в зум, ссылки на конференцию будут присылаться в телеграм.

12/10 (суббота)
день Сатурна, а значит дисциплины, упорядоченности и ясности + растущая луна, время хорошего усвоения новых знаний

10.00 — 12.00
Эфир в зум «Физика и метафизика шаткарм» о том, зачем нужны очистительные процедуры йоги (шаткарма). Вы также получите полный обзор практик Шаткармы и их альтернатив, чтобы иметь представление обо всём предстоящем «маршруте». Также разберём практику Тратаки, чтобы можно было практиковать и возвращаться в состояние САТТВЫ (присутствие здесь и сейчас без оценок и суждений) и готовиться к глубоким очистительным процедурам для ЖКТ.
Начнём ежедневно практиковать тратаку, принимать антипаразитарные меры (кому актуально, промасливаться, упрощать диету пребывая в контакте со своими чувствами.


13/10 (воскресенье)
Самостоятельная практика Тратаки, признания своих чувств и промасливания.


14/10 (понедельник)
Начинаем активно практиковать Капалбхати каждое утро.

Сначала в 6 утра по Московскому времени вы получите в раздел «Задания и Практики курса» текстовое сообщение по противопоказаниям, а вслед за ним — видео инструкции для практики.

до 22.00 все заполнившие анкету получают в личку рекомендации по выполнению шаткарм.


15/10 (вторник)
День для вашей самостоятельной практики Тратаки и Капалабхати + ваших индивидуальных мер подготовки к комфортной Шанкх Пракшалане (касторка, парим ноги, антипаразитарное кому актуально).


16/10 (среда)
ЭФИР!
19.00 — 20.45 — ответы на вопросы, влияние Шаткарм на нейроэндокринную регуляцию («обнуление» нейронов метасимпатики, восстановление гормонального баланса)
+ Разбираем подробно Нети.

Желательно быть на эфире с катетерами для выполнения сутра нети и либо масляными каплями «Пиносол», либо просто столовой ложкой оливкового масла.

17/10 (четверг)
Начинаем активную ежеутреннюю практику Агни-Сара дхаути.

Сначала в 6 утра по Московскому времени вы получите в раздел «Задания и Практики курса» текстовое сообщение, напоминающее о противопоказаниях, а вслед за ним — видео инструкции для практики.


18/10 (пятница)
День для вашей самостоятельной практики Тратаки, Капалабхати и Агни-Сары + ваших индивидуальных мер подготовки к комфортной Шанкх Пракшалане (касторка, парим ноги, антипаразитарное кому актуально).


19/10 (суббота)
Скорее всего ваша самостоятельная практика.
Возможен эфир на час-полтора днем или вечером по вашим запросам. Если нужно доразобрать что-то, решим по ходу дела.


20/10 (воскресение)
Те, кому актуально и уже освоено всё предыдущее, начинаем активную ежеутреннюю практику Наули Крийя.

Сначала в 6 утра по Московскому времени вы получите в раздел «Задания и Практики курса» текстовое сообщение, напоминающее о противопоказаниях, а вслед за ним — видео инструкции для практики.


21/10 (понедельник)
день для вашей самостоятельной практики Тратаки, Капалабхати и Агни-Сары, Наули + ваших индивидуальных мер подготовки к комфортной Шанкх Пракшалане (касторка, парим ноги, антипаразитарное кому актуально).


22/10 (вторник)
Самостоятельная практика


23/10 (среда)
ЭФИР!
19.00 — 20.45 — ответы на вопросы, обсуждение успехов и ощущений от практики. Главная тема эфира — подробная подготовка к Шанкх-Пракшалане.

Тут же решим, кто когда и в каком формате её будет выполнять. Основная часть группы — всё же по расписанию 26/10, в субботу утром. Но те, кто в другом часовом поясе, возможно сделают с моим сопровождением в пятницу. В любом случае — 26/10 у нас последний день активной части курса. Далее — мы остаёмся на связи наблюдая результаты и ощущения после, соблюдая диету после ШПК и т. п.

В процессе прохождения марафона мы подробно изучим Шаткармы, их вариации и альтернативы в контексте именно вашей ситуации. На курсе будет не более 8 человек, поэтому каждому я обеспечу индивидуальный подход!

Вы на своём опыте убедитесь в том, что знали древние практики и доказали современные учёные: шаткарма
🌺 снизит тревожность и проявления депрессии;
🌺 наладит работу пищеварения;
🌺 укрепит иммунитет;
🌺 гармонизирует эндокринную и нервную системы (в том числе повысит выработку серотонина, гормона радости);
🌺 улучшит работу внутренних органов и
🌺 поднимет жизненный тонус.