дизайн
Алексея Баженова
Алексея Баженова
дизайн
Алексея Баженова
Алексея Баженова
designed by
Alexey Bazhenov
Alexey Bazhenov
designed by
Alexey Bazhenov
Alexey Bazhenov
Психосоматический
йога-ретрит на Шри-Ланке 23 марта – 2 апреля 2025
Психосоматический
йога-ретрит на Шри-Ланке 23 марта — 2 апреля 2025
йога-ретрит на Шри-Ланке 23 марта — 2 апреля 2025
Многим из нас не хватает ясности и стабильности в таком турбулентном ныне мире. Но есть хорошая новость: мы можем создать больше ясности и принятия, а также выстроить опоры внутри себя! И помогут в этом древние знания по йоге и аюрведе, которые мы будем постигать и применять на моём психосоматическом ретрите на Шри-Ланке.
Йога туры и ретриты я провожу регулярно с 2007 года, и с каждым годом они становятся всё качественнее и целительнее для тела и психики. Я дипломированный реабилитолог и специалист по ЛФК, а также сертифицированный преподаватель йоги, йоги голоса, йогатерапевт и звукотерапевт. Подробнее обо мне и моём профессиональном пути можно почитать тут. Отзывы о моих недавних ретритах можно посмотреть тут.
Этот уникальный ретрит пройдёт в AYURVEDA PALM GARDEN RESORT 4* — аюрведическом комплексе, расположенном в прекрасном безмятежном месте на юге Шри-Ланки. Вас ждет уголок нетронутой природы всего в 15 минутах ходьбы от океана и суперского сёрфинга, а также собственная эко-ферма, где можно поухаживать за овощами, фруктами и специями или посадить свои ростки. Это место создано для максимального контакта с природой и через это — возвращение к своей собственной изначальной сути, а значит — гармонии с самим собой и с миром.
Этот уникальный ретрит пройдёт в AYURVEDA PALM GARDEN RESORT 4* — аюрведическом комплексе, расположенном в прекрасном безмятежном месте на юге Шри-Ланки. Вас ждет уголок нетронутой природы всего в 15 минутах ходьбы от океана и суперского сёрфинга, а также собственная эко-ферма, где можно поухаживать за овощами, фруктами и специями или посадить свои ростки. Это место создано для максимального контакта с природой и через это — возвращение к своей собственной изначальной сути, а значит — гармонии с самим собой и с миром.
Помимо ежедневных практик хатха-йоги, йогатерапии и йоги голоса со мной, вы можете по желанию пройти аюрведические процедуры очищения и избавления от токсинов (как физических, так и психических) и лишнего веса, нормализовать пищеварение. Вы перезагрузите и гармонизируете нейроэндокринную систему, получите невероятный заряд энергии, укрепите иммунитет. Ваш разум станет лучше управлять телом и контролировать эмоции, повысится осознанность. Вы научитесь лучше слышать свой организм и его потребности и удовлетворять их благодатно, здоровыми способами.
В Ayurveda Palm Garden Resort вы можете познакомиться с доктором Чандрамали — экспертом по аюрведе, выходцем из семьи врачей, передающих традиции аюрведы из поколения в поколение в течение уже более 300 лет!
Доктор Чандрамали составит индивидуальную программу лечения, предусматривающую процедуры, диету, схему приема препаратов. Вы также получите рекомендации по поддержанию здорового образа жизни — режиму дня, питания, сна, физических нагрузок, приему фитопрепаратов. Эти рекомендации помогут закрепить и максимально продлить эффект от проведенного лечения.
Наш ретрит, совмещённый при вашем желании с аюрведическими процедурами, будет персонализированным и комплексным, чтобы вы получили устойчивый гарантированный результат. Будьте готовы к полной вовлеченности в процесс очищения и исцеления, к активному и осознанному участию в нем. В результате вы не только восстановите здоровье и баланс сил по принципу «здесь и сейчас», но и заложите прочный фундамент для построения активной и плодотворной жизни на годы вперед.
Мы будем сочетать целостный подход аюрведы с практиками хатха-йоги (и йогатерапии) и йоги голоса, чтобы устранить корень появление таких проблем как:
О месте:
Мы будем жить в аюрведическом комплексе Palm Garden Ayurveda Resort с оздоровительным спа-центром, расположенном в городе Ахангама. Комплекс курорта продуман до мельчайших деталей. На площади 5400 м2 расположены здания с уютными номерами «стандарт» и «делюкс», 8 павильонов для проведения аюрведической терапии, 20 процедурных кабинетов и 2 зала для принятия травяных ванн и термопроцедур, ресторан на открытом воздухе, бассейн с зоной для отдыха, площадка для медитации и йоги. Комплекс расположен в тихой местности в 15 минутах ходьбы от океана.
В Ayurveda Palm Garden Resort вы можете познакомиться с доктором Чандрамали — экспертом по аюрведе, выходцем из семьи врачей, передающих традиции аюрведы из поколения в поколение в течение уже более 300 лет!
Доктор Чандрамали составит индивидуальную программу лечения, предусматривающую процедуры, диету, схему приема препаратов. Вы также получите рекомендации по поддержанию здорового образа жизни — режиму дня, питания, сна, физических нагрузок, приему фитопрепаратов. Эти рекомендации помогут закрепить и максимально продлить эффект от проведенного лечения.
Наш ретрит, совмещённый при вашем желании с аюрведическими процедурами, будет персонализированным и комплексным, чтобы вы получили устойчивый гарантированный результат. Будьте готовы к полной вовлеченности в процесс очищения и исцеления, к активному и осознанному участию в нем. В результате вы не только восстановите здоровье и баланс сил по принципу «здесь и сейчас», но и заложите прочный фундамент для построения активной и плодотворной жизни на годы вперед.
Мы будем сочетать целостный подход аюрведы с практиками хатха-йоги (и йогатерапии) и йоги голоса, чтобы устранить корень появление таких проблем как:
- синдром хронической усталости
- тревожность
- нарушения пищевого поведения
- неудовлетворительные отношения с близкими и коллегами (партнёрами)
- неспособность или неумение расслабляться
- побуждение контролировать всё и всех
- неуверенность в себе
О месте:
Мы будем жить в аюрведическом комплексе Palm Garden Ayurveda Resort с оздоровительным спа-центром, расположенном в городе Ахангама. Комплекс курорта продуман до мельчайших деталей. На площади 5400 м2 расположены здания с уютными номерами «стандарт» и «делюкс», 8 павильонов для проведения аюрведической терапии, 20 процедурных кабинетов и 2 зала для принятия травяных ванн и термопроцедур, ресторан на открытом воздухе, бассейн с зоной для отдыха, площадка для медитации и йоги. Комплекс расположен в тихой местности в 15 минутах ходьбы от океана.
Об отеле:
Отель Palm Garden Ayurveda Resort с оздоровительным спа-центром расположен в городе Ахангама. К услугам гостей четырехзвездочного отеля номера с кондиционером и собственной ванной комнатой. Предоставляется бесплатный Wi-Fi. Гости могут поплавать в открытом бассейне. Стойка регистрации работает круглосуточно, в отеле есть туристическое бюро, можно организовать любые экскурсии и обучение сёрфингу. Осуществляется доставка еды и напитков в номер.
Отель Palm Garden Ayurveda Resort с оздоровительным спа-центром расположен в городе Ахангама. К услугам гостей четырехзвездочного отеля номера с кондиционером и собственной ванной комнатой. Предоставляется бесплатный Wi-Fi. Гости могут поплавать в открытом бассейне. Стойка регистрации работает круглосуточно, в отеле есть туристическое бюро, можно организовать любые экскурсии и обучение сёрфингу. Осуществляется доставка еды и напитков в номер.
Питание:
Особая аюрведическая кухня принесет вам немало кулинарных удовольствий: наваристые каши на кокосовом молоке, густые травяные супы со звучной ноткой специй, хрустящие лепешки, приготовленные вручную. Всё это не просто вкусно, а оооочень вкусно и оооочень полезно одновременно.
Особая аюрведическая кухня принесет вам немало кулинарных удовольствий: наваристые каши на кокосовом молоке, густые травяные супы со звучной ноткой специй, хрустящие лепешки, приготовленные вручную. Всё это не просто вкусно, а оооочень вкусно и оооочень полезно одновременно.
Программа
Каждое утро — практика хатха-йоги с элементами йогатерапии:
— авторские терапевтические последовательности, наработки за более чем 21 год личной практики,
— работа с качествами тела и психики, через внимание к земле, воде, огню, воздуху и эфиру, то есть балансировку пяти первоэлементов,
— практика пранаям и некоторых шаткарм,
— базовые медитативные техники,
— работа в парах с отстройками.
Каждый вечер — практика йоги голоса и звукотерапии:
— работа с раскрепощением тела и отпусканием оценочных установок (ограничивающих убеждений) и вытекающей из них тревожности,
— раскрытие голоса как внутреннего трансформационного ресурса, наработка базового состояния безопасности и самоценности, выстраивающих внутренние опоры, здоровые границы и ресурсы отношения с собой и миром,
— познание целительного потенциала своего голоса, работа с исцелением внутреннего ребёнка и травм по запросу
— медитативные практики, инициирующие процессы общего глубинного исцеления тела и психики на всех уровнях.
Почти каждый день — увлекательные и ресурсные лекции и беседы по вашим запросам:
Гармоничное сочетание теории и практики, а также аюрведических процедур поможет вам:
— Перезагрузится и восполнить ресурс на всех уровнях.
— Понимать свои эмоции и чувства, гармонично и плодотворно взаимодействовать с ними.
— Научиться наводить порядок в своей душе и мыслях.
— Найти и усилить свои внутренние ресурсы, укрепить связь с собственной точкой опоры.
— Ощутить свою целостность, шаг за шагом познавая и принимая подлинного себя.
— Вернуть вдохновение жить.
— Получить подлинное удовольствие от творческой работы над собой и прочувствовать, что эта работа — лишь часть удивительного творческого процесса длиною в жизнь.
— авторские терапевтические последовательности, наработки за более чем 21 год личной практики,
— работа с качествами тела и психики, через внимание к земле, воде, огню, воздуху и эфиру, то есть балансировку пяти первоэлементов,
— практика пранаям и некоторых шаткарм,
— базовые медитативные техники,
— работа в парах с отстройками.
Каждый вечер — практика йоги голоса и звукотерапии:
— работа с раскрепощением тела и отпусканием оценочных установок (ограничивающих убеждений) и вытекающей из них тревожности,
— раскрытие голоса как внутреннего трансформационного ресурса, наработка базового состояния безопасности и самоценности, выстраивающих внутренние опоры, здоровые границы и ресурсы отношения с собой и миром,
— познание целительного потенциала своего голоса, работа с исцелением внутреннего ребёнка и травм по запросу
— медитативные практики, инициирующие процессы общего глубинного исцеления тела и психики на всех уровнях.
Почти каждый день — увлекательные и ресурсные лекции и беседы по вашим запросам:
- психосоматика,
- медитативные практики,
- йогатерапия,
- аюрведа,
- гендерные практики,
- звукотерапия.
Гармоничное сочетание теории и практики, а также аюрведических процедур поможет вам:
— Перезагрузится и восполнить ресурс на всех уровнях.
— Понимать свои эмоции и чувства, гармонично и плодотворно взаимодействовать с ними.
— Научиться наводить порядок в своей душе и мыслях.
— Найти и усилить свои внутренние ресурсы, укрепить связь с собственной точкой опоры.
— Ощутить свою целостность, шаг за шагом познавая и принимая подлинного себя.
— Вернуть вдохновение жить.
— Получить подлинное удовольствие от творческой работы над собой и прочувствовать, что эта работа — лишь часть удивительного творческого процесса длиною в жизнь.
Расписание йога-ретрита
(внимание: темы занятий примерные, каждый раз всё меняется под запросы участников, которые я собираю в телеграмм чате ДО выезда, и под энергетику времени и места):
Авиаперелёт
Авиаперелет НЕ ВХОДИТ в стоимость тура — билеты до Коломбо участники приобретают САМОСТОЯТЕЛЬНО. Перед покупкой авиабилета обязательно свяжитесь со мной, так как с первыми шестью участниками ретрита мы будем брать билеты по возможности на один рейс. Время в пути от Коломбо до отеля примерно 2−2,5 часа.
Стоимость
При двухместном размещении в номере стандарт (всего 4 места!) стоимость ретрита составит 1300 $
При одноместном размещении в номере стандарт стоимость ретрита составит 1750 $
Возможно также забронировать номер делюкс, более просторный и красивый, это можно осуществить и пересчитать в индивидуальном порядке по запросу в телеграм /вотсап + 7 915 299 9457
ПРЕДОПЛАТА переводится в зависимости от ваших возможностей и желания либо в рублях на российскую карту, либо в евро/долларах на счёт самого резорта в сумме, эквивалентной 100 долларам США по курсу на день оплаты (при одноместном размещении предоплата 190 долларов США). Пожалуйста, свяжитесь со мной, и я посчитаю тур именно для вас и дам реквизиты для предоплаты, а также расскажу о возможных вариантах оплаты ретрита.
В стоимость включено:
— трансфер аэропорт-отель-аэропорт под основной рейс в 8 местном автобусе (если у вас индивидуальный трансфер, возможно, будет небольшое повышение цены)
— проживание 10 ночей (начиная с 14:00 до 11:00) при желании можно остаться в резорте дольше, тогда сообщите мне, я пересчитаю цену.
— трёхразовое аюрведическое питание
— полная йогапрограмма ретрита с психосоматической терапией (3 занятия в день и возможность индивидуальной коррекции практики под свои потребности и особенности здоровья с моей помощью)
АВИАПЕРЕЛЁТ до Коломбо и экскурсионная программа и аюрведические процедуры НЕ входят в стоимость тура.
ВИЗЫ заранее получать не нужно. Их выдают по прилёту в аэропорту на паспортном контроле бесплатно, срок их действия 1 месяц.
При желании можно взять весь пакет аюрведических процедур, стоимостью 100 долларов в день, занимающий 2 часа вашего утреннего времени после завтрака.
Можно также отдельно проконсультироваться с потомственным опытным аюрведическим доктором Чандрамали за 30 долларов, чтобы получить рекомендации по питанию и образу жизни для вашего типа конституции, а также по заболеваниям, и в том числе по её рекомендации пройти какие-либо процедуры по отдельности (например, аюрведический массаж-абхьянгу, стоимостью 40 долларов за сеанс, также есть массаж лица, стоп, интенсивный массаж, цены — по запросу).
Бронь участия возможна при внесении предоплаты за проживание в отеле и покупке авиабилетов (рейс необходимо перед покупкой согласовать со мной, чтобы я смогла организовать трансфер).
На моём ретрите Вы не только почувствуете свою целостность, силу, здоровье, изобильность и безмятежность, но также и обзаведётесь новыми друзьями, ведь после ретритов мы устраиваем Afterparty, и даже если мы окажемся в разных странах, обязательно проведём zoom встречу поддержки через 2 недели после окончания ретрита, чтобы напомнить о тех знаниях, навыках и опорах, которые вы приобрели и закрепить полученный на ретрите эффект исцеления!
При одноместном размещении в номере стандарт стоимость ретрита составит 1750 $
Возможно также забронировать номер делюкс, более просторный и красивый, это можно осуществить и пересчитать в индивидуальном порядке по запросу в телеграм /вотсап + 7 915 299 9457
ПРЕДОПЛАТА переводится в зависимости от ваших возможностей и желания либо в рублях на российскую карту, либо в евро/долларах на счёт самого резорта в сумме, эквивалентной 100 долларам США по курсу на день оплаты (при одноместном размещении предоплата 190 долларов США). Пожалуйста, свяжитесь со мной, и я посчитаю тур именно для вас и дам реквизиты для предоплаты, а также расскажу о возможных вариантах оплаты ретрита.
В стоимость включено:
— трансфер аэропорт-отель-аэропорт под основной рейс в 8 местном автобусе (если у вас индивидуальный трансфер, возможно, будет небольшое повышение цены)
— проживание 10 ночей (начиная с 14:00 до 11:00) при желании можно остаться в резорте дольше, тогда сообщите мне, я пересчитаю цену.
— трёхразовое аюрведическое питание
— полная йогапрограмма ретрита с психосоматической терапией (3 занятия в день и возможность индивидуальной коррекции практики под свои потребности и особенности здоровья с моей помощью)
АВИАПЕРЕЛЁТ до Коломбо и экскурсионная программа и аюрведические процедуры НЕ входят в стоимость тура.
ВИЗЫ заранее получать не нужно. Их выдают по прилёту в аэропорту на паспортном контроле бесплатно, срок их действия 1 месяц.
При желании можно взять весь пакет аюрведических процедур, стоимостью 100 долларов в день, занимающий 2 часа вашего утреннего времени после завтрака.
Можно также отдельно проконсультироваться с потомственным опытным аюрведическим доктором Чандрамали за 30 долларов, чтобы получить рекомендации по питанию и образу жизни для вашего типа конституции, а также по заболеваниям, и в том числе по её рекомендации пройти какие-либо процедуры по отдельности (например, аюрведический массаж-абхьянгу, стоимостью 40 долларов за сеанс, также есть массаж лица, стоп, интенсивный массаж, цены — по запросу).
Бронь участия возможна при внесении предоплаты за проживание в отеле и покупке авиабилетов (рейс необходимо перед покупкой согласовать со мной, чтобы я смогла организовать трансфер).
На моём ретрите Вы не только почувствуете свою целостность, силу, здоровье, изобильность и безмятежность, но также и обзаведётесь новыми друзьями, ведь после ретритов мы устраиваем Afterparty, и даже если мы окажемся в разных странах, обязательно проведём zoom встречу поддержки через 2 недели после окончания ретрита, чтобы напомнить о тех знаниях, навыках и опорах, которые вы приобрели и закрепить полученный на ретрите эффект исцеления!
Отзывы о моих предыдущих ретритах читайте тут