Блог Yogacure

Сутра Нети

Практика Сутра Нети — одна из важнейших Шаткарм (очистительных техник йоги). Это единственный вид Нети (очищения носа), описанный в таких классических текстах по хатха-йоге как Гхеранда Саммита и Хатха Йога Прадипика. Техника джала-нети, знакомая многим как промывание носа, в классических текстах не относится к виду нети, она описана как вид какпалабхати.

Эта процедура прекрасна тем, что очень активно стимулирует центральную нервную нервную систему и гармонизирует работу обоих полушарий головного мозга. Дело в том, что на слизистую оболочку носа выходят отростки нейронов головного мозга, поэтому часто о носе говорят как о «воротах головного мозга».

Практика Сутра Нети также улучшает циркуляцию спинномозговой жидкости (ликвородинамику) и как следствие питание и работу всех внутренних органов. Правильное сочетание этой шаткармы с другими техниками хатха-йоги поможет и от бессонницы, если утром после Сутра Нети выполнять Нади Шодхана пранаяму, и от вялости, неспособности с концентрироваться, если после Сутра Нети выполнять Капалабхати (действует лучше кофе!). Это также прекрасное лечебно-профилактическое средство для респираторных заболеваний. Регулярная практика Сутра Нети — эффективнейшее средство от гайморитов и фронтитов.
Делай Сутра Нети утром — Будешь собранным и мудрым ;)
а вот видео, которое было сделано на одном из моих занятий на инструкторском курсе в центре йоги «Прана», здесь немного больше объяснений тонкостей самого процесса
УСПЕХОВ В ОСВОЕНИИ И НАСТОЙЧИВОСТИ В ПРАКТИКЕ! :)