Психосоматический
йога-ретрит на Шри-Ланке

Психосоматический
йога-ретрит на Шри-Ланке

Многим из нас не хватает ясности и стабильности в таком турбулентном ныне мире. Но есть хорошая новость: мы можем создать больше ясности и принятия, а также выстроить опоры внутри себя! И помогут в этом древние знания по йоге и аюрведе, которые мы будем постигать и применять на моём психосоматическом ретрите на Шри-Ланке.

Йога туры и ретриты я провожу регулярно с 2007 года и с каждым годом они становятся всё качественнее и целительнее для тела и психики.

Этот уникальный ретрит пройдёт в AYURVEDA PALM GARDEN RESORT 4* — аюрведическом комплексе, расположенном в прекрасном безмятежном месте на юге Шри-Ланки. Вас ждет уголок нетронутой природы всего в 500 метрах от океана и суперского сёрфинга, а также собственная эко-ферма, где можно поухаживать за овощами, фруктами и специями или посадить свои ростки. Это место создано для максимального контакта с природой и через это — возвращение к своей собственной изначальной сути, а значит — гармонии с самим собой и с миром.
Помимо ежедневных практик хатха-йоги, йогатерапии и йоги голоса со мной, вы пройдете аюрведические процедуры очищения и избавления от токсинов (как физических, так и психических) и лишнего веса, нормализуете пищеварение, перезагрузите и гармонизируете нейроэндокринную систему, получите невероятный заряд энергии, укрепите иммунитет. Ваш разум станет лучше управлять телом и контролировать эмоции, повысится осознанность. Вы научитесь лучше слышать свой организм и его потребности и удовлетворять их благодатно, здоровыми способами.

В Ayurveda Palm Garden Resort вы познакомитесь с доктором Чандрамали — экспертом по аюрведе, выходцем из семьи врачей, передающих традиции аюрведы из поколения в поколение в течение уже более 300 лет!

Доктор Чандрамали составит индивидуальную программу лечения, предусматривающую процедуры, диету, схему приема препаратов. Вы также получите рекомендации по поддержанию здорового образа жизни — режиму дня, питания, сна, физических нагрузок, приему фитопрепаратов. Эти рекомендации помогут закрепить и максимально продлить эффект от проведенного лечения.

Наш ретрит, совмещённый с аюрведическими процедурами, будет персонализированным и комплексным, чтобы вы получили устойчивый гарантированный результат. Будьте готовы к полной вовлеченности в процесс очищения и исцеления, к активному и осознанному участию в нем. В результате вы не только восстановите здоровье и баланс сил по принципу «здесь и сейчас», но и заложите прочный фундамент для построения активной и плодотворной жизни на годы вперед.

Мы будем сочетать целостный подход аюрведы с практиками хатха-йоги (и йогатерапии) и йоги голоса, чтобы устранить корень появление таких проблем как:

  • синдром хронической усталости
  • тревожность
  • нарушения пищевого поведения
  • неудовлетворительные отношения с близкими и коллегами (партнёрами)
  • неспособность или неумение расслабляться
  • побуждение контролировать всё и всех
  • неуверенность в себе
Наряду с ежедневной практикой вы будете принимать успокаивающие, расслабляющие и омолаживающие процедуры: массаж, ванны, акупунктура, растирания, компрессы, наливание масел, по предписанию врача в полном соответствии с вашим состоянием здоровья и потребностями.

О месте:
Мы будем жить в аюрведическом комплексе Palm Garden Ayurveda Resort с оздоровительным спа-центром, расположенном в городе Ахангама. Комплекс курорта продуман до мельчайших деталей. На площади 5400 м2 расположены здания с уютными номерами «стандарт» и «делюкс», 8 павильонов для проведения аюрведической терапии, 20 процедурных кабинетов и 2 зала для принятия травяных ванн и термопроцедур, ресторан на открытом воздухе, бассейн с зоной для отдыха, площадка для медитации и йоги. Комплекс расположен в тихой местности в 5 минутах ходьбы от океана.
Об отеле:

Отель Palm Garden Ayurveda Resort с оздоровительным спа-центром расположен в городе Ахангама. К услугам гостей четырехзвездочного отеля номера с кондиционером и собственной ванной комнатой. Предоставляется бесплатный Wi-Fi. Гости могут поплавать в открытом бассейне. Стойка регистрации работает круглосуточно, в отеле есть туристическое бюро. Осуществляется доставка еды и напитков в номер.
Питание:

Особая аюрведическая кухня принесет вам немало кулинарных удовольствий: наваристые каши на кокосовом молоке, густые травяные супы со звучной ноткой специй, хрустящие лепешки, приготовленные вручную. Всё это не просто вкусно, а вкусно и полезно одновременно.
Программа
Каждое утро — практика хатха-йоги с элементами йогатерапии:
— авторские последовательности, наработки за 20 лет личной практики,
— работа в потоке,
— практика пранаям,
— базовые медитативные техники,
— работа в парах с отстройками.

Каждый вечер — практика йоги голоса и звукотерапии:
— работа с раскрепощением тела и отпусканием оценочных установок,
— раскрытие голоса как внутреннего трансформационного ресурса,
— познание целительного потенциала своего голоса,
— медитативные практики, инициирующие процессы глубинного исцеления на всех уровнях.

Почти каждый день — увлекательные и ресурсные лекции и беседы по вашим запросам:
  • психосоматика,
  • медитативные практики,
  • йогатерапия,
  • Аюрведа,
  • гендерные практики,
  • звукотерапия.

Гармоничное сочетание теории и практики, а также аюрведический процедур поможет вам:
— Перезагрузится и восполнить ресурс на всех уровнях.
— Понимать свои эмоции и чувства, гармонично и плодотворно взаимодействовать с ними.
— Научиться наводить порядок в своей душе и мыслях.
— Найти и усилить свои внутренние ресурсы, укрепить связь с собственной точкой опоры.
— Ощутить свою целостность, шаг за шагом познавая и принимая подлинного себя.
— Вернуть вдохновение жить.
— Получить подлинное удовольствие от творческой работы над собой и прочувствовать, что эта работа — лишь часть удивительного творческого процесса длиною в жизнь.
Расписание ретрита
(внимание: темы занятий примерные, каждый раз всё меняется под запросы участников и энергетику времени и места):
Авиаперелет:

Авиаперелет НЕ ВХОДИТ в стоимость тура — билеты до Коломбо участники приобретают САМОСТОЯТЕЛЬНО. Перед покупкой авиабилета обязательно свяжитесь со мной, так как с первыми 6 участниками ретрита мы будем брать билеты на один рейс.
Время в пути от Коломбо до отеля примерно 2−2,5 часа.
Стоимость
При двухместном размещении в номере стандарт (всего 4 места!) стоимость ретрита составит 1600 $

При одноместном размещении в номере стандарт стоимость ретрита составит 1750 $

Стоимость указана в долларах США на человека и действительна до 1/09/2024 года. После этой даты возможно повышение, уточнения обязательно появятся на этом сайте и в социальных сетях. Для фиксирования цены необходимо внесение предоплаты.

Возможно также забронировать номер делюкс, более просторный и красивый, это можно осуществить и пересчитать в индивидуальном порядке по запросу в телеграм /вотсап + 7 915 299 9457

ПРЕДОПЛАТА переводится в зависимости от ваших возможностей и желания либо в рублях на российскую карту (сумма предоплаты 20 000 ₽ будет возвращена полностью вам при оплате ретрита на месте наличными в долларах), либо в евро/долларах на счёт самого резорта. Пожалуйста, свяжитесь со мной, и я посчитаю тур для вас и дам реквизиты для предоплаты.

В стоимость включено:
— трансфер аэропорт-отель-аэропорт под основной рейс в 8 местном автобусе
— проживание 10 ночей (начиная с 14:00 до 11:00)
— трёхразовое аюрведическое питание
— полная йогапрограмма ретрита (3 занятия в день и возможность индивидуальной коррекции практики под свои потребности и особенности здоровья с моей помощью)

АВИАПЕРЕЛЁТ до Коломбо и экскурсионная программа НЕ входят в стоимость тура.

Бронь участия возможна при внесении предоплаты за проживание в отеле и покупке авиабилетов.
Отзывы о моих предыдущих ретритах читайте тут