Практика Сутра Нети#nbsp;— одна из#nbsp;важнейших Шаткарм (очистительных техник йоги). Это единственный вид Нети (очищения носа), описанный в#nbsp;таких классических текстах по#nbsp;хатха-йоге как Гхеранда Саммита и#nbsp;Хатха Йога Прадипика. Техника джала-нети, знакомая многим как промывание носа, в#nbsp;классических текстах не#nbsp;относится к#nbsp;виду нети, она описана как вид какпалабхати.
Эта процедура прекрасна тем, что очень активно стимулирует центральную нервную нервную систему и#nbsp;гармонизирует работу обоих полушарий головного мозга. Дело в#nbsp;том, что на#nbsp;слизистую оболочку носа выходят отростки нейронов головного мозга, поэтому часто о#nbsp;носе говорят как о#nbsp;«воротах головного мозга».
Практика Сутра Нети также улучшает циркуляцию спинномозговой жидкости (ликвородинамику) и#nbsp;как следствие питание и#nbsp;работу всех внутренних органов. Правильное сочетание этой шаткармы с#nbsp;другими техниками хатха-йоги поможет и#nbsp;от бессонницы, если утром после Сутра Нети выполнять Нади Шодхана пранаяму, и#nbsp;от#nbsp;вялости, неспособности с#nbsp;концентрироваться, если после Сутра Нети выполнять Капалабхати (действует лучше кофе!). Это также прекрасное лечебно-профилактическое средство для респираторных заболеваний. Регулярная практика Сутра Нети#nbsp;— эффективнейшее средство от#nbsp;гайморитов и#nbsp;фронтитов. Делай Сутра Нети утром#nbsp;— Будешь собранным и#nbsp;мудрым ;)
а#nbsp;вот видео, которое было сделано на#nbsp;одном из#nbsp;моих занятий на#nbsp;инструкторском курсе в#nbsp;центре йоги «Прана», здесь немного больше объяснений тонкостей самого процесса