Онлайн курс "Йогатерапия опорно-двигательного аппарата"
Это серия из 5 вебинаров по 2 часа теории и ответов на вопросы, а так же 8 видео с практиками для лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата.
Курс поможет вам избавиться от болей в спине, улучшить осанку, укрепить мышечный корсет и забыть о таких проявлениях остеохондроза как грыжи, протрузии и спондилёз.
Цена: 10 000 руб.
Вебинары курса будут предоставлены в записи. А также будет дан доступ к студийным записям практики.
Курс по йогатерапии ОДА я разработала не только исходя из интеллектуальных знаний. Это то, что я прожила на собственном опыте, восстановив себя после острой манифестации грыж на фоне шейного кифоза и отсутствия поясничного лордоза.
Курс также вобрал мой опыт успешной работы с достаточно сложными случаями, например, секвестрированными грыжами, спондилолистезами и даже таким непростым аутоиммунным заболеванием, как болезнь Бехтерева.
При этом курс достаточно прост, доступен для понимания даже неопытным в йоге, и вся информация имеет только прикладной характер. Всё, что мы проходим в теории, вы будете закреплять работая с практическими видео самостоятельно и выполняя мои небольшие задания.
Курс поможет вам:
- избавиться от болей в спине,
- улучшить осанку,
- укрепить мышечный корсет,
- забыть о таких проявлениях остеохондроза как грыжи, протрузии и спондилёз.
На опыте телесных ощущений вы осознаете, что позвоночник — это целостная структура и живёт в полном единстве с другими структурами тела. Вы почувствуете, что значит стоять двумя ногами на земле во всех смыслах этого выражения, обретая внутреннюю опору в балансе силы и гибкости.
Курс будет полезен:
- при сидячем образе жизни и работы,
- при болях в спине (шея, поясница, грудной отдел),
- людям страдающим от грыжи, спондилеза, протрузий,
- при остеохондрозе,
- при реабилитации после травм и операций,
- начинающим практикам йоги для освоения травмобезопасности,
- тренерам,
- преподавателям и обучающимся йоге и йогатерапии,
- реабилитологам и преподавателям ЛФК.
Курс состоит из 5 теоретических вебинаров, подробно объясняющих что, зачем и почему необходимо делать при болезнях опорно-двигательного аппарата. А также из 8 студийных практически видео, которые будут высылаться вместе с записями вебинаров. Мы также будет постоянно общаться в живом чате, выполняя задания и проясняя вопросы по ходу курса.
Теоретические вебинары помогут сделать практику осмысленной и индивидуальной, исходя из потребностей именно вашего тела!
После прохождения курса, улучшится не только состояние опорно-двигательного аппарата, но и внутренних органов и нервной системы. Вы обретёте хорошую осанку и удивитесь, как вырастет от этого уверенность в себе и позитивный взгляд на жизнь.
Мы будем учиться НЕ лечиться, а заниматься!
Стоимость бесценного курса (10 ч. живых вебинаров в зум + 8 студийных практических видео + общение со мной в чате): 10 000 рублей.
Чтобы не пропустить старт следующего онлайн курса по йогатерапии вы можете отправить заявку на странице и подписаться на рассылку новостей.
Полезные видео и бесплатные семинары по йогатерапии ОДА:
Эфир про ОСТЕОХОНДРОЗ: что такое и как помочь?
Поговорим о ключевых моментах в лечении остеохондроза и его многообразных проявлениях. А также о стратегии и тактике йогатерапии. Коснулись вопросов анатомии позвоночника, а также биомеханики и мышечных рефлексов.
Йогатерапия сколиоза. Часть 1. Рассмотрим причины и патогенез сколиоза у взрослых и детей.
Йогатерапия сколиоза. Часть 2. Методы лечения сколиоза у взрослых и детей. Йога, йогатерапия и Шрот терапия при лечении сколиоза.
Программа онлайн обучения по йогатерапии опорно-двигательного аппарата:
Вебинар 1. Методы и принципы йогатерапии опорно-двигательного аппарата (ОДА).
- Лечение боли в спине. Или почему болит спина? Разберем этот вопрос с точки зрения холистичного (целостного) метода йогатерапии.
- Упражнения для спины: гимнастика для позвоночника, зарядка по утрам, упражнения ЛФК, занятия в тренажерном зале или йога для спины и шеи? Почему именно йогатерапия так эффективна при различных проявлениях остеохондроза и нарушениях осанки.
- Как снять болевой синдром — принцип ненасилия в йоге.
- Работа с очень нервной системой — вишенка на торте йогатерапии. Как связаны боли в спине и заболевания опорно-двигательного аппарата с нервной системой.
- Болезни опорно-двигательного аппарата: остеохондроз, грыжи, артрит и артроз, кифоз и сколиоз, радикулит, ревматизм, болезнь Бехтерева. Возможности йогатерапии аутоиммунных заболеваний ОДА.
Видео упражения 1.
Как снять болевой синдром в пояснице и низ грудного отдела.
Видео упражения 2.
Как снять болевой синдром в шее и верх грудного отдела.
Вебинар 2. Прикладная анатомия опорно-двигательного аппарата легко и просто.
- Позвоночник. Суставы. Соединительная ткань, особенности строения и функционирования.
- Мышцы. Типы мышечной работы и как их использовать себе во благо. Как выстроить тренировки правильно и безопасно для себя. Йога для начинающих.
- Мышечные рефлексы: растяжения, реципрокного торможения, складного ножа. Как ими пользоваться для повышения эффективности практики.
- Анатомические поезда: как добраться быстрее до желаемого результата?
Видео упражения 3.
Создаём опору и укрепляем мышцы кора. Упражнения для подвздошно-поясничной мышцы.
Видео-пояснения 4.
Йога для спины: ОШИБКИ, противопоказания, лайфхаки.
Вебинар 3. От периферии к центру.
- Стопы — фундамент опорно-двигательного аппарата. Чем опасно плоскостопие и вальгусная стопа. Упражнения для стоп. Работа с ногами — как основа оздоровления всего опорно-двигательного аппарата.
- Нарушения осанки: лордоз, кифоз, сколиоз. Чем опасны изменения физиологических изгибов позвоночника и как это исправить.
- Йога и дыхание. Дыхательная гимнастика, пранаяма, гимнастика Шрот. Как использовать биомеханику дыхания в практике йогатерапии.
Видео упражения 5.
Позы стоя в йоге: продолжаем создавать ОПОРУ! И добавляем гибкость.
Кому и как можно делать скрутки. Объясню, что такое нутация.
Вебинар 4. Остеохондроз.
- Почему позвоночник хандрит и как это исправить? Причины остеохондроза.
- Симптомы остеохондроза. Что такое остеохондроз и каковы его проявления.
- Упражнения при остеохондрозе. Техника безопасности в йоге: показания и противопоказания при заболеваниях спины в практике йоги и в быту.
- Что такое тракция и как правильно её использовать. Лечение грыжи и протрузии без операции, это возможно?
- Как правильно тренировать мышцы и создать свой неповторимый мышечный корсет по своим потребностям.
- Особенности работы с поясничным, грудным и шейными отделами позвоночника.
Видео упражения 6.
Тракция и упражнения при грыже. Укрепление мышц спины.
Видео упражения 7.
Варианты помощи при болях в спине. Тракции и скорая помощь при болевом синдроме.
Вебинар 5. Йогатерапия коленей и других периферических суставов.
- Принципы и противопоказания при работе с суставами: упражнения для коленей, тазобедренных, плечевых и других суставов.
- Лечение суставов аюрведическими средства и методами.
- Психосоматика болезней опорно-двигательного аппарата.
Видео упражения 8.
Йогатерапия коленей, как пример работы с суставами.
Получить подробную информацию, задать вопросы или купить онлайн курс по йогатерапии ОДА можно по телефону +79152999457 Юлия.
Полезные видео и бесплатные вебинары по йогатерапии ОДА:
Йогатерапия при боли в коленях. Комплекс упражнений при болях в коленях, восстановлении после операции, лечение микротравм коленей и начальной стадии гонартроза.
Видео хатха-йога для здоровья поясницы и мочеполовой системы. Гармоничная и достаточно простая практика хатха-йоги. Последовательность продумана таким образом, чтобы быть максимально эффективной при заболеваниях мочеполовой сферы, хронических болях в пояснице, а также для профилактики варикозного расширения вен ног.
Комплекс упражнений для уменьшения болевого синдрома в пояснице и спине. Подойдет для любого уровня подготовки.