Сон! Сон! Сон! Устранение нарушений сна методами йоги и аюрведы

Если вся жизнь — это сон, который надо досмотреть до конца, то, пожалуй, сон очень важен для жизни. В условиях современного городского образа жизни люди, без преувеличения, слишком часто страдают нарушениями сна. Причин тому более, чем достаточно: стресс, малоподвижный образ жизни, неправильный режим дня и даже неправильное питание. Здесь мы не будем останавливаться на всех […]

читать далее

Сурья Намаскар, йога-терапевтический вариант

Терапевтический вариант Сурья Намаскар Практика приветствия солнцу, или Сурья Намаскар — одна из наиболее известных и вариативных практик хатха-йоги. Сурья Намаскар по традиции выполняется утром, до завтрака и в любом из своих вариантов включает проработку всего тела. Его отличительные черты — это точная согласованность движения и дыхания (вдох — прогиб/усилие, а выдох — наклон/расслабление), а […]

читать далее

Йога и сколиоз. Практика йогатерапии при сколиозе

Равнение на центр Существуют разные точки зрения на практику йоги при сколиозе. От беззаветной веры в терапевтическую силу йоги до бескомпромиссного клеймления йоги как совершенно неподходящей системы занятий при данном недуге. Как обычно, истина лежит где-то посередине. И эта середина представляется мне глубооооким каньоном. Попробуем же углубиться. Сразу оговорюсь, что частое употребление местоимения «я» объясняется […]

читать далее