Сутра-Нети. Видео

Практика Сутра Нети — одна из важнейших Шаткарм (очистительных техник йоги). Это единственный вид Нети (очищения носа), описанный в таких классических текстах по хатха-йоге как Гхеранда Саммита и Хатха Йога Прадипика. Эта процедура прекрасна тем, что очень активно стимулирует центральную нервную нервную систему и гармонизирует работу обоих полушарий головного мозга. Дело в том, что на […]

читать далее

Сурья Намаскар, йога-терапевтический вариант

Терапевтический вариант Сурья Намаскар Практика приветствия солнцу, или Сурья Намаскар — одна из наиболее известных и вариативных практик хатха-йоги. Сурья Намаскар по традиции выполняется утром, до завтрака и в любом из своих вариантов включает проработку всего тела. Его отличительные черты — это точная согласованность движения и дыхания (вдох — прогиб/усилие, а выдох — наклон/расслабление), а […]

читать далее